| تبليغات | X |
 |
 |
|
|
یک مادر برای اینکه فرزندی سالم به دنیا آورد، در درجه ی اول خودش باید در شرایط روحی و جسمی مناسبی باشد. تعدیل وزن، کاهش استرس، تنظیم رژیم غذایی متعادل و مناسب و ورزش، از مهم ترین نکاتی است که یک خانم قبل از بارداری باید رعایت کند. داشتن پدر و مادری سالم، یکی از بزرگ ترین حقوق کودک است و پدر و مادر باید قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، به این فکر باشند. چند نکته ی غذایی برای داشتن یک بارداری سالم رژیم غذایی را به وضع بهتری تغییر دهید: اگر عادت به خوردن غذاهای ناسالم دارید، هر چه زودتر این عادات را ترک کنید. ممکن است خیلی از غذاهای چرب و چاق کننده و ناسالم را دوست داشته باشید، اما این خودخواهی است. اگر بعد از باردار شدن نیز به همان شیوه ی نادرست غذا بخورید، مطمئنا روی سلامتی کودکتان تاثیر بدی خواهد گذاشت. باید بدانید هر چیزی که می خورید، روی رشد و سلامت جنین تان هم اثر می گذارد و ممکن است، برایش ضرر داشته باشد. همچنان که ساختار بدن جنین در حال شکل گیری است، سلول های مغزی او نیز در حال رشد و تکثیر هستند و استخوان های بدن او نیز در حال ترکیب بندی است. نیاز مادر هم به مواد مغذی، در این شرایط چند برابر می شود. بنابراین قبل از اقدام به باردار شدن، حتما روی رژیم غذایی تان دقت داشته باشید. مادر باردار باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کند. چه برای مرد و چه برای زن، غذا و بارداری اهمیت زیادی دارد. برای اینکه شانس باروری افزایش پیدا کند و برای داشتن یک نوزاد سالم، رژیم غذایی نقش بسیار مهمی دارد. از این رو محققان توصیه می کنند که روزانه چند وعده میوه، سبزی و حبوبات بخورید. غذاهای سرشار از کلسیم مثل ماست و دوغ و پنیر و مخصوصا شیر ضروری است. ویتامین C ، اسید فولیک، ویتامین E و روی برای شکل گیری اسپرم های سالم بسیار مهم است. دریافت نکردن مواد غذایی کافی می تواند روی زمان قاعدگی شما تاثیر بگذارد. اگر وزنتان زیاد است یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید. از این چند مورد اجتناب کنید: - اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. - به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید. - سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. - زیاد قهوه ننوشید. در صورتی که به چای علاقه دارید، سعی کنید چای کم رنگ مصرف کنید. مقدار کم قهوه ممکن است ضرری نداشته باشد، اما مصرف بیش از دو فنجان آن در روز، روی قدرت باروری تاثیر می گذارد. - اگر چه ماهی همیشه به مادران باردار و زنانی که در دوران باروری هستند توصیه شده است، اما در نظر داشته باشید که نوع خوب و مرغوب آن را انتخاب کنید، چون بعضی از انواع ماهی ها حاوی جیوه ی زیادی است و این می تواند برای جنین خطرناک باشد. جیوه می تواند در بدن تجمع پیدا کند و حتی تا یک سال در بدن بماند. بهتر است، هفته ای دو بار ماهی، آن هم از نوع بی ضرر مثل سالمون و قزل آلا استفاده کنید. - باید از مصرف گوشت و ماهی فرآیند شده، دودی و نمک سود شده در تمام دوران بارداری و سه ماه قبل از آن خودداری کنید.
|
||
|
+
نوشته شده در شنبه دوازدهم دی 1388ساعت 4:49 بعد از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
حتما تا به حال برايتان پيش آمده كه بخواهيد براي مثال بعد از مدت زمان معيني تماس خود را با اينترنت قطع كنيد. براي مثال شما ميخواهيد بعد از اينكه عمليات دانلود يك فايل در اينترنت به پايان رسيد، تماس سيستم شما به صورت اتوماتيك از اينترنت قطع شود و يا براي مثال شما مدير سيستم هستيد و ميخواهيد كاربران شما فقط زمان محدودي را كه شما مشخص ميكنيد با اينترنت كار كنند و بعد از زمان تعيين شده تماسشان قطع شود و ... در مورد حالت اول هم اكنون اكثر برنامه هاي مديريت دانلود اين قابليت را به كاربران ميدهند ( كه در واقع بسياري از آنها از همين روشي استفاده ميكنند كه در ادامه به آن اشاره خواهم كرد ) و براي استفاده هاي مشابه نيز نرم افزارهايي طراحي شده اند. براي انجام اين كار ابتدا برنامه Notepad را باز كنيد. |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:44 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
مثلآ ده ها عکس از جشن تولد خود با دوربین دیجیتال گرفته اید اما بعد از انتقالشان به کامپیوتر متوجه میشوید که هر عکس یک شماره بی مسما پیدا کرده است در ویندوز xpشمامیتوانید این شماره ها را یکجا به هر اسمی که دوست دارید تبدیل کنید. 1- به پوشه ای که عکس ها در آن قرار دارد بروید 2- از منوی view نمای Thumbnailsرا انتخاب کنید 3- تمام عکس های را که می خواهید اسمشان عوض شود یکجا انتخاب کنید(Ctrl+A) 4- روی اولین عکس کلیک راست کرده و گزینه Rename را انتخاب کنید 5- اسم اولین عکس را تغییر دهید (مثلآ:Hossein)وسپس در فاصله خالی بین این عکس و عکس بعدی کلیک کنید. آنگاه تمام این عکسها به ترتیب به Navid(1).Navid(2).Navid(3)و.... تغییر خواهد کرد. |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:42 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
به کنترل پنل رفته و گزینه User Accounts را انتخاب کنید . Username مورد نظر را انتخاب کنید . سپس گزینه Create a Password را انتخاب کنید . اکنون پسورد خود را در قسمت Type a new Password وارد کرده و مجددا همان پسورد را در قسمت Type the new password again to confirm وارد کنید و در نهایت دکمه Create Password را انتخاب کنید تا بروی User شما پسورد گذاشته شود . اگر خواستید پسورد را بردارید ابتدا وارد User مورد نظر شوید و سپس گزینه Remove my password را انتخاب کنید و سپس پسورد را در قسمت To Verify your … وارد کنید و در نهایت دکمه Remove Password را انتخاب کرده تا پسورد حذف شود . |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:41 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
( قابل اجرا در نسخه های ، مدیا پلیر 7 و بالاتر )1 - بعد از گذاشتن Cd در کامیپیوترتون ، در پنجره ای که به صورت اتوماتیک ظاهر میشه انتخاب گزینه Copy Music From Cd و یا باز کردن برنامه مدیا پلیر و زدن گزینه Copy From Cd در منوی کنار مدیا پلیر ( Menu bar ) 2- انتخاب فایلهای مورد نظر شما با تیک زدن کنار آنها - ( فایلهایی که میخواهید از Audio سی دی به فرمت MP3 تبدیل شوند ) 3- انتخاب گزینه Copy Music که در قسمت بالای Caption مدیا پلیر قرار دارد. ( آیکون دایره ای قرمز رنگ ) 4- انتخاب گزینه های 2 و 3 به ترتیب از بالا ، سپس Next کنید و در قسمت پایین صفحه بعد میتونید فرمت خروجی( تنظیم کیفیت فایل های CD ) که به نظر من بهتره که اونو روی ( 96 Kbps ) قرار بدید و روی گزینه Finish کلیک کنید تا کار کپی و تبدیل به فرمت MP3 شروع بشه. نکته : محل ذخیره فایل ها بطور پیش فرض در ( My Documents \ My music ) شما می باشد که اگه خواستید میتونید قبل از زدن گزینه Finish اون را تغییر بدید. |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:37 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
برای استفاده از ترفندهای زیر ابتدا از mail.yahoo.com وارد صفحه Yahoo Mail شوید. سپس ترفندهای زیر را اجرا کنید: 1- آدرسهای مسدود شده 2- مشاهده IP افراد فرستنده ایمیل 3- تنظیم تعداد ایمیلهای قرار گرفته شده در صفحه 4- نام شما در ایمیلهای ارسالی |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:33 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
نرم افزار Internet Explorer 7.0 خود را اجرا نمایید. در داخل Address Bar ، عبارت res://shdoclc.dll/wcee.htm را وارد کرده و Enter بزنید. اکنون با یک صفحه کاملأ سیاه رنگ مواجه خواهید شد. بر روی قسمت دلخواهی از صفحه راست کلیک کرده و View Source را انتخاب کنید. در پنجره Notepad باز شده ، از منوی Edit بر روی Find کلیک کنید. در پنجره Find عبارت gurjPRR را وارد کرده و Enter بزنید. خواهید دید که تکه ای از متن مشخص میشود. اکنون شما میبایست دو خط زیر را کاملأ پاک کنید: if (DecodeStr("gurjPRR") != window.name) return; f پس از پاک کردن دو خط بالا ، از منوی File روی Save as کلیک کنید. فایل را با نام Tarfandestan.htm در محلی ذخیره کنید. حالا فایل Save شده خود را یعنی Tarfandestan.htm را توسط IE7 باز کنید. خواهید دید که نام سازندگان برنامه به شکل اسکرول از پایین به بالا برای شما نمایش خواهد یافت. |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:32 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
Spyware و Adware چيست؟ Spyware و Adware فايل هائي هستند که روي کامپيوتر شما نصب مي شوند حتي بدون اينکه شما چنين چيزي را درخواست کرده باشيد!. اين برنامه ها شرکت هاي بزرگ را قادر مي سازند تمام اعمال شما را در هنگام گشت و گذار در اينترنت رديابي کنند . بدانند چه مي خواهيد ؛ چه مي خريد و حتي به چه چيزهائي علاقه داريد. متاسفانه در اکثر حالات اين جاسوسي ! قانوني است زيرا اين شرکت ها موافقت شما را با نصب اين برنامه ها در متن يادداشت License agreement خويش براي اينکه از برنامه هاي آنها (برنامه هائي مانند Kazza و...) استفاده کنيد ؛ دريافت کرده اند و در واقع کاربر از همه جا بي خبر که بدون خواندن متن اين License ها آنها را تائيد مي کند ؛ با دست خويش سيستم خود را به سمت هلاکت سوق داده است. بنا بر اين اگر در هنگام گشت و گذار در اينترنت ؛ ناگهان صفحات ناخواسته اي روي مونيتور شما ظاهر شد که اکثر آنها شما را ترغيب به کليک روي لينک خاصي مي نمايند ؛ شک نکنيد که سيستم شما آلوده به Spyware مي باشد . خوب با این اوصاف چه باید کرد؟ |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:31 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
در میان شرکت های بزرگ دنیا ، گوگل همواره به یکی از شوخ طبع ترین شرکت ها معروف بوده است. در این ترفند نیز قصد داریم به معرفی یکی دیگر از این شوخی های بامزه بپردازیم! گوگل صفحاتی مخفی را برای جستجو ایجاد کرده است که در نوشتار و ساختار آنها از زبانهای من درآوردی و عجیب و غریب استفاده شده است!
برای مشاهده هر یک از این صفحات عجیب کافی است به آدرسهای مخفی زیر بروید: Bork bork bork : http://www.google.com/intl/xx-bork |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:30 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
|
|
|
ساخت Setup به وسیله ویندوز XP و بدون نیاز به برنامه جانبی:
یکی از دغدغه های اصلی برنامه نویسان و سازندگان محصولات و برنامه های کامیپوتری ساخت Setup برای نصب و Install برنامه ساخت شده بر روی سیستم کاربران است. برای این کار برنامه های مختلف و حرفه ای ساخته شده اما هر کدام این نرم افزارها دارای پیچیدگی های خاصی هستند. در این ترفند قصد داریم به معرفی یکی از ابزارهای مخفی ویندوز XP بپردازیم که با بهره گیری از آن میتوانید یک Setup تمام و کمال بسازید. بدون اینکه نیاز به برنامه جانبی دیگری داشته باشید. بدین منظور: ابتدا از قسمت Start گزینه Run را انتخاب کنید و در آن کلمه ی Iexpress را تایپ کنید . متظر بمانید تا پنجره ی Iexpress ظاهر شود . |
||
|
+
نوشته شده در شنبه هجدهم مهر 1388ساعت 1:28 قبل از ظهر توسط عرفان والهی
|
|
||
|
|
درباره |
|
|
||
|
|
|
|
|
صفحه نخست پست الکترونیک آرشیو وبلاگ عناوین مطالب وبلاگ |
||
|
|
پیوندهای روزانه |
|
|
آنفلانزای خوکی راز مثلث برمودا(مثلث شیطانی) علت و توضیح بیماری پارکینسون آرشیو پیوندهای روزانه |
||
|
|
نوشته های پیشین |
|
|
دی 1388 مهر 1388 شهریور 1388 مرداد 1388 |
||
|
|
آرشیو موضوعی |
|
|
آکواریوم پزشکی کامپیوتر سینما دانلود |
||
|
|
پیوندها |
|
|
مرجع موبایل ایرانیان پاورست پاتوق |
||
|
|
|
|
|
POWERED BY
BLOGFA.COM |
||
| « ارسال برای دوستان » |
| نام شما : |
| ایمیل شما : |
| نام دوست شما: |
| ایمیل دوست شما: |
|
Powered by ParsTools |